Keď dieťa prežíva napätie, pokojný oddych mu môže pomôcť pomenovať pocity a skúšať jednoduché spôsoby, ako zvládať stres.
Podráždenosť, ticho či nepokoj môžu byť signálom, že dieťaťu treba chvíľu bez ďalších požiadaviek. V texte nájdete hravé dychové cvičenia, krátke prestávky a aktivity, ktoré rodičia aj učitelia môžu zaradiť do bežného dňa. Dôležitý je láskavý prístup: relaxácia nemá byť ďalšou úlohou, ale pozvaním spomaliť, všimnúť si vlastné pocity a postupne si nájsť spôsob, ktorý dieťaťu vyhovuje.
Zaujíma vás táto téma? Prečítajte si viac: Ako naučiť deti umeniu relaxácie a znížiť stres, aby sa stali šťastnejšími a úspešnejšími
Chcete zistiť, ako ste na tom vy osobne? Vyplňte krátky test na konci stránky a získajte lepší prehľad.