Od dychových hier po krátke prestávky, nájdete konkrétne spôsoby, ako zaradiť relaxáciu do dňa dieťaťa doma aj v škole bez zložitých príprav.
Začať možno drobnosťou: pokojne sa nadýchnuť, natiahnuť sa po sedení alebo si na chvíľu predstaviť obľúbené miesto. V článku nájdete praktické hry a cvičenia, ktoré nevyžadujú špeciálne pomôcky a dajú sa prispôsobiť každodennému režimu. Dospelí môžu dieťaťu ponúknuť viac možností a spoločne zistiť, ktoré mu vyhovujú. Pravidelnosť pritom nemusí znamenať pevný rozvrh; dôležitá je dostupnosť pokojnej chvíle, keď ju dieťa potrebuje.
Zaujíma vás táto téma? Prečítajte si viac: Ako naučiť deti umeniu relaxácie a znížiť stres, aby sa stali šťastnejšími a úspešnejšími
Chcete zistiť, ako ste na tom vy osobne? Vyplňte krátky test na konci stránky a získajte lepší prehľad.