Praktizovanie všímavosti v digitálnom veku a nájdenie rovnováhy a prítomnosti v čoraz viac prepojenom svete

Cítiš sa niekedy preťažený digitálnym svetom? Tento test môže byť skvelým nástrojom pre každého, kto hľadá rovnováhu medzi online aktivitou a prítomnosťou v reálnom živote. Overíš si, ako reaguješ na situácie spojené s technológiami a aký máš vzťah k digitálnej konektivite, vnímaniu času a schopnosti byť prítomný. Témy ako ovládanie notifikácií, pohľad na sociálne siete či prežívanie offline momentov sú kľúčové.

Výsledky ti poskytnú cenné poznatky o tom, ako sa tvoje návyky zrkadlia v každodennom živote. Pomôžu ti lepšie si uvedomiť vlastný vzťah k digitálnym technológiám a poskytnú ti náhľad na to, čo môžeš zmeniť, aby si zlepšil kvalitu svojho času, zrelaxoval a posilnil vzťahy v osobnom aj profesijnom prostredí.

Ako ste na tom v skutočnosti? Vyberte odpovede, ktoré vás najviac vystihujú:

Keď si uvedomíš, že si bezmyšlienkovito prechádzal sociálne siete 30 minút, čo spravíš ako prvé?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Predstav si, že sa prechádzaš v prírode a tvoj telefón sa vybije. Aká je tvoja prvá reakcia?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Keď sa ráno zobudíš, čo je prvá vec, ktorú spravíš?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Ako by si opísal/a svoj vzťah k notifikáciám na telefóne?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Predstav si, že máš celý deň bez internetu. Ako ho stráviš?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Keď máš chvíľu voľného času, čo najčastejšie urobíš ako prvé?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Keby si mal/a možnosť mať jednu schopnosť spojenú s digitálnym svetom, čo by to bolo?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Ako sa cítiš, keď si na mieste bez Wi-Fi alebo mobilného signálu?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Ak by si si mal/a vybrať medzi týždňom bez sociálnych sietí alebo bez hudby/podcastov, čo by si si vybral/a?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Ak by si mal/a jeden jediný digitálny návyk, ktorý by si chcel/a zmeniť, čo by to bolo?

Vyberte odpoveď, ktorá vás najlepšie vystihuje.

Praktizovanie všímavosti v digitálnom veku a nájdenie rovnováhy a prítomnosti v čoraz viac prepojenom svete

Získajte vyhodnotenie svojich odpovedí

Zadajte e-mail na vytvorenie účtu a priradenie testu. Po odoslaní všetkých 10 odpovedí vám vyhodnotenie zobrazíme na stránke a pošleme e-mailom.