Upravte prostredie, v ktorom návyk vzniká

Čo vám stojí v ceste?

Peter chce nosiť vlastnú fľašu, no ráno ju často hľadá medzi neumytým riadom. Kúpil si ďalšiu, ale problém sa opakuje. Chýbajúcou časťou postupu nemusí byť vlastníctvo fľaše. Môže ňou byť jej umytie, príprava alebo miesto pri veciach, ktoré si berie do práce. Najprv preto preskúmajte celý priebeh a hľadajte konkrétny bod, v ktorom sa činnosť zastaví.

Praktické prekážky môžu mať podobu vzdialenosti, času, nejasných pravidiel alebo chýbajúcej pomôcky. Ak je nádoba na triedený odpad v ťažko dostupnej komore, samotná pripomienka na telefóne tento problém neodstráni. Vyskúšajte dostupnejšie miesto alebo jednoduchšie usporiadanie. Ide o návrh úpravy podmienok, nie o záruku, že jedna zmena vyrieši všetko.

Pomôcka má uľahčiť konkrétny krok. Pred nákupom organizéra či novej výbavy skúste využiť to, čo už máte. Pri fľaši môže stačiť dohodnuté miesto na čistý a pripravený kus. Pri odpade zrozumiteľné označenie existujúcich nádob. Úprava má byť bezpečná, hygienická a prijateľná pre ostatných, ktorí priestor používajú.

Po niekoľkých príležitostiach si všimnite, či prekážka zmizla alebo sa len presunula. Ak fľaša zostáva doma preto, že sa nezmestí do tašky, treba riešiť iný detail. Užitočné je meniť jednu hlavnú podmienku naraz, aby ste vedeli, čo má na váš postup skutočný vplyv.