Čo znamená odolnosť v bežnom živote

Rozhoduje aj to, ako so záťažou naložíte

Petre zrušia dôležitú zákazku. Cíti sklamanie, potrebuje chvíľu na premyslenie a potom si s kolegom prejde najbližšie povinnosti. Iný človek by rovnakú udalosť prijal pokojnejšie. Zo samotnej intenzity emócie však nemožno posúdiť, kto situáciu zvládne lepšie. Podstatné sú aj dostupné možnosti, podpora a ďalšie rozhodnutia.

V tomto školení budeme odolnosť rozvíjať ako praktickú schopnosť prispôsobiť reakciu záťaži: všimnúť si svoje potreby, zvoliť primeraný krok, obnoviť sily a prijať pomoc. Nemusíte sa po každom probléme okamžite vrátiť k pôvodnému výkonu. Niekedy treba upraviť očakávania alebo podmienky, v ktorých fungujete.

Rozlišujte náročnosť situácie od hodnotenia seba. Zrušená zákazka môže mať reálne nepríjemné dôsledky. Veta „Ak ma to rozhodilo, som slabá“ k nim pridáva rozsudok, ktorý nepomáha rozhodnúť, čo ďalej. Petra môže uznať sklamanie a súčasne overiť, ktoré výdavky či termíny potrebuje riešiť ako prvé.

Odolnosť tu nebudeme merať počtom povinností, ktoré človek zvládne bez pomoci. Užitočnejšie je sledovať, či jeho postup zodpovedá situácii a vlastným možnostiam. Odmietnuť ďalší záväzok, dohodnúť prestávku alebo požiadať o podporu môže byť primeranou súčasťou riešenia. Kurz ponúka postupy pre každodennú záťaž; pri výrazných alebo pretrvávajúcich ťažkostiach je potrebné aj individuálne odborné posúdenie.