Zostavte si malý experiment sebarozvoja

Učte sa z reálnych situácií

Na konci školenia nepotrebujete vytvoriť obrovský plán. Vyberte jednu zručnosť, ktorá by zlepšila váš bežný život: pokojnejšie reagovať na kritiku, presnejšie nastavovať ciele alebo lepšie počúvať kolegov. Cieľ má byť konkrétny a v dosahu vašej aktuálnej kapacity.

Pripravte dvojtýždňový pokus. Napíšte dôvod, presný krok, vhodnú situáciu a spôsob vyhodnotenia. Napríklad: „Na najbližších troch poradách najskôr zhrniem druhý názor a až potom uvediem svoju námietku.“ Počítajte tiež s tým, že nie každá porada vytvorí vhodnú príležitosť.

Sledujte kvalitu, nielen počet. Po rozhovore si zapíšte, či ste skutočne rozumeli protiargumentu, či bolo vaše stanovisko zrozumiteľné a čo reagujúci človek upresnil. Ak sa úloha nedá splniť, skúste náhradný kontext, napríklad rozhovor s kolegom.

Po prvom týždni sa nepýtajte, či ste už „lepší človek“. Pýtajte sa, čo funguje a čo brzdí zmenu. Možno je otázka príliš zložitá, možno ste začali pri náročnejšej situácii, než bolo rozumné. Upravte jeden prvok, nie celý plán naraz.

Na konci vyberte medzi pokračovaním, úpravou rozsahu a ukončením. Ukončiť nevhodný pokus nie je zlyhanie, ak ste poctivo vyhodnotili jeho dôsledky. Nezabudnite si ponechať priestor na vzťahy a odpočinok.

Skúška do praxe: Doplňte vety „Chcem zlepšiť…“, „Skúsim v situácii…“, „Spoznám výsledok podľa…“ a „Plán prehodnotím…“. Od tejto chvíle sa sebarozvoj mení z predstavy na pozorovateľné učenie.