Drobné chvíle pokoja a tvorivosti

Nie všetok čas musí byť produktívny

Po práci máte pocit, že aj voľnú chvíľu by ste mali využiť na sebazlepšovanie. Z prechádzky sa stane výkonový cieľ a z kreslenia ďalšia úloha. Niekedy však potrebujete aktivitu, ktorá nemusí priniesť merateľný výsledok.

Skúste si všimnúť jednu bežnú vec: farbu oblohy, zvuk v okolí alebo detail na ceste. Nemusíte z toho robiť súťaž v pozitívnom myslení. Ide iba o vedomé presmerovanie pozornosti na prítomný okamih. Ak vám takéto cvičenie nevyhovuje, zvoľte inú bezpečnú a príjemnú činnosť.

Tvorivosť nemusí vzniknúť práve zo stresu. Ak ste pod tlakom, môžete si dovoliť len načrtnúť nápad, písať bez hodnotenia alebo krátko experimentovať s materiálom. Výsledok môže byť nedokonalý. Cieľom nie je využiť každé nepohodlie na výkon, ale vytvoriť priestor pre zvedavosť.

Rovnako nepredstierajte, že existujú len pekné stránky života. Ak ste nahnevaní alebo smutní, tieto pocity netreba prekrývať povinnou vďačnosťou. Môžete vnímať náročnosť situácie a zároveň si dopriať chvíľu, ktorá je neutrálna či príjemná.

Skúška do praxe: Vyberte si jednu nenáročnú činnosť bez výsledkového cieľa. Po nej sa spýtajte, či vám sedela. Ak nie, bez výčitiek vyberte inú možnosť; nemusíte sa nútiť do jednej univerzálnej techniky.