Sebapoznanie bez rýchlych nálepiek

Jedna vlastnosť nevysvetlí každý neúspešný pokus

Denisa opakovane odkladá online kurz a uzavrie to slovami: „Som nedisciplinovaná.“ Také hodnotenie nepomenúva, kedy odkladá učenie ani čo mu predchádza. Pri bližšom pohľade zistí, že kurz otvára neskoro večer, často nevie, kde skončila, a prvú časť času trávi hľadaním materiálov. Stále môže niesť zodpovednosť za ďalší krok, no má presnejší opis problému.

Pri sebapozorovaní oddeľte situáciu, vlastné konanie a následok. Situácia: po náročnom dni otvorila kurz bez pripraveného zadania. Konanie: prešla na inú stránku. Následok: úlohu nezačala. Opis neobsahuje rozsudok o celej osobnosti a ukazuje, ktoré časti sa dajú skúmať.

Hľadajte aj výnimku. Kedy podobnú úlohu začnete ľahšie? Denisa môže zistiť, že konkrétne cvičenie cez pokojnejšie dopoludnie zvládne. Výnimka ešte nedokazuje príčinu, ale ponúka porovnanie. Ak súčasne zmení čas, materiál aj náročnosť, nebude vedieť, ktorá úprava bola dôležitá. Na prvú skúšku preto stačí zmeniť jednu podmienku.

Vlastný dojem, pochvala aj výsledok osobnostného dotazníka môžu byť podnetom na premýšľanie. Porovnávajte ich s konkrétnymi situáciami a nehľadajte v nich definitívne povolenie alebo zákaz určitej činnosti. Sebapoznanie tu slúži na výber ďalšieho overiteľného kroku, nie na vytvorenie nemenného príbehu o tom, akí už navždy ste.