Od zámeru k uskutočniteľnému plánu

Určite príležitosť, ktorú viete rozpoznať

Roman má pripravené jazykové cvičenie, no plán „budem sa učiť častejšie“ necháva začiatok otvorený. Konkrétnejší variant znie: „Keď v utorok po obede odložím riad, pri stole si precvičím otázku na termín ubytovania.“ Situácia je rozpoznateľná a prvý krok má jasný obsah. Nie je potrebné zakaždým znovu vyberať celé učivo.

Gollwitzer a Sheeran v metaanalýze z roku 2006 zistili priemerný pozitívny účinok plánov typu „ak nastane situácia, potom vykonám krok“ na dosahovanie cieľov. Zhrnutie rôznych výskumov nezaručuje výsledok konkrétneho plánu. Takéto plánovanie samo nevytvára chýbajúci čas, zručnosť ani dostupné podmienky.

Skontrolujte uskutočniteľnosť spojenia. Ak býva Roman v utorok po obede na ceste, zvolený bod nie je vhodný. Ak nevie nájsť cvičenie, má si vopred pripraviť prístup. Dobrý plán nepomenúva iba želané správanie, ale počíta aj s tým, čo bude v danej chvíli reálne možné.

Pripravte jednu primeranú náhradnú možnosť pre bežnú prekážku. Ak do obeda zasiahne neodkladná povinnosť, Roman sa môže k cvičeniu vrátiť v dohodnutom večernom čase. Nemusí zmeškaný pokus kompenzovať neprimerane dlhým učením. Keď sa rovnaká prekážka opakuje, je čas zmeniť plán, nie iba pridávať ďalšie sľuby o väčšej vôli.